小松菜を活かしたクレンズダイエットのレシピ

小松菜を活かしたクレンズダイエットのレシピ

小松菜を活かしたクレンズダイエットのレシピ

クレンズダイエットは、美味しく痩せられる便利なダイエット方法です。

 

クレンズダイエットで最も一般的なレシピは、クレンズジュースです。

 

しかし、クレンズダイエットには様々な野菜や果物が必要で費用が高くなる傾向にあります。

 

そこで、100円程度で行えるクレンズダイエットのレシピも人気があります。

 

このレシピに使う材料は、小松菜を2束、リンゴ半分、レモン半分です。

 

これらの材料はスーパーで比較的安価で売られているので経済的です。

小松菜を活かしたクレンズダイエットのレシピ

小松菜は軽く水で洗って、その後で茎の根っこだけは切ります。

 

リンゴとレモンは、先ほどもご紹介した通り1/2個ずつ使いますが、皮をむかずにヘタだけは取っておきましょう。

 

これらの材料をスロージューサーに入れるだけなのですが、ジューサーの投入口の大きさに合わせたカットをしておく必要があります。

 

スロージューサーを使うと、サラッとした口当たりで飲みやすく、小松菜の香りもほとんど感じません。

 

小松菜は鉄分を豊富に含んでおり、その含有量はほうれん草の1.5倍とも言われます。

 

さらにカルシウムはほうれん草の2倍です。
カルシウムの働きはビタミン類の吸収効率を上げてくれるので、喫煙習慣があったり、冷え性に悩んでおられる方には是非試して頂きたいレシピでもあります。

 

小松菜のカルシウム摂取を冷え性対策と生理痛改善に活かす事が出来るレシピはこちらのページでご紹介しています。
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イチゴを使ったクレンズダイエットのレシピ

 

デトックス効果が期待されており、クレンズダイエットに最適な野菜です。栄養価が高いので、生で食べるのが好ましいですが、サラダは野菜が苦手な人に向いていません。

 

よってジュースにしてさっぱりと飲みます。小松菜が苦手な人は、ヨーグルトを入れるとマイルドになります。