クレンズダイエットの効果を上げるミネラル豊富なレシピ

クレンズダイエットのミネラル豊富なレシピの注意点

クレンズダイエット ミネラル レシピ

クレンズダイエットは、さまざまな野菜やフルーツを使って、オリジナルの新鮮なジュースを作って飲みながら断食を行うデトックスダイエットです。

 

それらのジュースはビタミンも豊富ですし、ミネラル成分も含まれています。

 

そのため、クレンズダイエットでは、野菜や果物からの恵まれた高い栄養素により、デトックスの効果も体感することができます。

 

忙しい現代人の食生活には、ビタミンやミネラルも不足しがちです。

 

バランスの良い食生活というのは、頭ではわかっていても、実践となると難しいものです。

 

そんな忙しい中でも、クレンズダイエットの栄養価が高いレシピのジュースであれば、効率よくビタミンやミネラルも補うことができます。

 

例えば、生理痛を軽減したい方は、トリプトファンが摂れるパイナップルやプロスタグランジンの分泌をコントロールするマグネシウムが摂取出来るバナナを使ったレシピのジュースでクレンズダイエットを行うと良いでしょう。

 

むくみと便秘の改善なら小松菜やホウレン草、リンゴを使ったレシピで、水溶性食物繊維やビタミンCを摂取すると良いでしょう。

 

また、短期集中型でのダイエットにも効果的です。

 

もちろんレシピ次第ではありますが、カリウムとビタミン類をたっぷり摂れるニンジンやホウレン草、消化酵素を補強出来る大根、レモンやグレープフルーツ、またはキウイなどを使ったレシピならクレンズダイエットの効果を上げる事が出来ます。

 

クレンズダイエットのジュースを飲んで、短期的なダイエットに取り組むことにより、腸内環境もリセットされます。

 

暴飲暴食を続けていた人であれば、クレンズダイエットでのデトックス効果により、腸内環境も良くなって、食事の量の調整もしやすくなります。

 

クレンズダイエットに使われる、りんごやキャベツなどにも、ビタミンやミネラルは含まれています。

 

食物繊維も豊富ですし、疲労がたまってる人にも、回復のもとになるような、栄養たっぷりのジュースです。

 

ただし、どんなに良い素材のレシピでクレンズダイエットを行ったとしても、その素材の力を生かすにはスロージューサーという特殊なジューサーが必要になります。

 

というのは、家庭用のミキサーでは、素材を粉砕しながら高速回転で素材のミネラルを壊してしまうからです。

 

ビタミンCとB群は熱に弱く、その状態でミキサーの中の酸素と触れる事で酸化も進みます。

 

ビタミンAとEは熱には比較的強いものの、脂溶性ビタミンと言ってココナッツオイルなどのオイル系のものを足すと壊れやすいので注意が必要です。