クレンズダイエットは人参を使ったレシピが人気

クレンズダイエットは人参を使ったレシピが人気

クレンズダイエット レシピ 人参

今、話題になっているクレンズダイエットは、食事の代わりに自分で作ったオリジナルの野菜ジュースを飲むだけでいいという手軽なダイエット方法です。

 

中でも人参を使ったレシピは、美容効果も高いミネラルがバランスよく摂る事が出来る素材として人気なんですよ。

 

効果が高く、僅か3日から最長でも5日ほど続けるだけで、理想のスタイルを実現することもできます。

 

クレンズダイエットの魅力は、断食であるにも関わらず、お腹の持ちが良いことです。

 

栄養たっぷりの野菜や果物が100%で作られたオリジナルのクレンズダイエットのジュースレシピなら健康を維持しながらスリムになるための断食が無理なく出来るというわけなんです。

 

これにはちゃんと理由があります。栄養がたっぷり入ったジュースは、血糖値の急低下や栄養不足を招きにくいので、お腹が空きにくいというわけなんです。

 

特に人参はクレンズジュースのレシピとしては人気が高い素材です。

 

その理由は、美容効果の高いミネラルがバランスよく摂れるからなのですが、人参で摂れる栄養素には次のようなものがあります。

 

にんじんの注目すべき栄養

  • カリウム
  • むくみの解消や肌の乾燥を引き起こすナトリウム濃度を調節する働きが期待出来る。

  • ビタミンC
  • 抗酸化作用が高く、ビタミンEとの連携でアンチエイジングの究極ミネラルとして有名ですね。

  • リコピン
  • 脂肪分解や燃焼に効果的なのはダイエットサプリの宣伝などでも有名です。

  • βカロテン
  • 肌細胞の再生や粘膜保護に有効なミネラル。ビタミンC、Eの働きを効率UPに貢献します。
    活性酸素を除去する効果があるため、エイジング効果が期待されています。

食事代わりに飲む野菜ジュースは、100%の野菜で作られているので空腹感を感じることなく、健康的にダイエットにチャレンジすることができます。

 

1食分を置き換えてダイエットにチャレンジする方もいますが、健康な方であれば、期間中は3食すべてをクレンズジュースにしても問題ありません。

 

クレンズダイエットで摂り入れるオリジナルジュースレシピは、新鮮な野菜や果物をたっぷりと入れて作ります。

 

野菜や果物には豊富なカリウムが含まれていることから、ダイエット効果のみならず便秘を解消することができたり、むくみを改善することができるなど数多くのメリットがあります。

 

また、短期間集中してダイエットを行えばいいのでストレスが少ないのも嬉しい点です。

 

使用する野菜は、栄養価の高い人参などを摂り入れるといいでしょう。

 

人参を使ったクレンズダイエットのオリジナルジュースは簡単なレシピで作ることができ、リンゴやレモンなどをプラスすることで抵抗なく飲むことができます。

 

ニンジンジュースの効果

  • エイジング効果
  • 便秘への解消効果
  • むくみ予防
  • 高血圧予防
  • イライラへの抑制効果

 

ニンジンはジュースとして摂取すると、量が料理などの摂取するのと比べて多くとることができます。

 

ただし注意点もあります。
それは、ニンジンの含まれている成分の中でビタミンCなどの成分の効果を抑制する働きがあるため、
ジュースの中にレモンの汁をいれると、その働きを打ち消すことができるので、
飲む場合はぜひレモンの絞り汁を加えるようにしましょう。

 

また、ジュースと言っても高速で回転するミキサーや高速ジューサーでは栄養素や酵素が破壊されてしまうので
コールドプレス製法でジュースにしたほうが体にも美肌効果も高くなるのでおすすめですよ!