クレンズダイエットで人気のパイナップルのレシピ

パイナップルはクレンズダイエットに人気のレシピ

クレンズダイエットで人気のパイナップルのレシピ

今、若い女性に大流行の最新式ダイエットがクレンズダイエットです。

 

激しい運動や厳しい食事制限によるダイエットではなく、いわゆる置き換えダイエットです。

 

手作りの野菜ジュースを3日〜5日間の食事の代わりに飲むというシンプルなダイエット方法で、芸能人を始め多くの人がより効果的で美味しいレシピを検索しています。

 

効果としてはダイエットは勿論、美肌やむくみの解消、体質改善など様々な体の悩みに役立ちます。

 

そんなクレンズダイエットでも、手作りジュースでデトックスを実践する方に人気が高いのがパイナップルを使ったレシピです。

 

このページでは、そんなパイナップルを使ったジュースレシピが人気な理由と効果についてご紹介しますね♪

 

パイナップルのクレンズジュースレシピと効果

クレンズダイエットで人気のパイナップルのレシピ

パイナップルを使ったジュースレシピのテーマは、生理痛の軽減と美肌効果です。

 

そのレシピは、次の通りですが、近所のスーパーで手に入れられる食材ばかりなので、是非やってみて下さいね♪

  • パイナップル・・・・・缶入り輪切り3枚
  • イチゴ・・・・・5粒
  • バナナ・・・・・1本
  • ニンジン・・・・・1/2本
  • 牛乳・・・・・適宜

先ほど、このジュースレシピのテーマは『生理痛軽減と美肌効果』とご紹介しました。

 

このジュースでは、生理痛による頭痛を抑制するセロトニンの生成を促すトリプトファンがパイナップルから摂取出来ます。

 

イチゴからは肌代謝を高めつつ抗酸化作用も高められるビタミンCがたくさん摂れ
バナナからは生理痛の原因になるプロスタグランジンの生成をコントロールするマグネシウムが摂取出来ます。

 

ニンジンからは、肌細胞の再生と粘膜保護の働きがあるβカロテン。

 

そして、これらのミネラルの吸収効率を高めるカルシウムが牛乳から摂れるというわけです。

 

しかし、牛乳が苦手という方もおられるはずなので、そういった方は小松菜を一束に替えても良いでしょう。

 

小松菜からはホウレン草の2倍のカルシウムが摂れて、カリウムも豊富なので、むくみ改善も期待出来ます。

 

そのような効果を持ち、味を更においしくしてくれるということで、特にパイナップルを使ったレシピが人気を集めています。

 

パイナップルには、女性に嬉しい栄養や酵素が満点です。ビタミンAとビタミンCが豊富なので、紫外線対策にもバッチリです。

 

また食物繊維を多く含んでいるので便秘解消や、疲労回復の酵素や、プロメラインというタンパク質分解酵素を多く含んでいるためクレンズダイエット中の女性が好んでよく入れる果物です。

 

例えばビタミンや肌の調子を整えるクレンズのレシピには緑黄色野菜の小松菜やビタミンたっぷりなグレープフルーツが多く挙げられますが、この二つだけだと味が心配、という人もいるでしょう。

 

そこでパイナップルを入れることで、味もまとまりクレンズダイエットの効果も高まります。

 

また紫キャベツやチアシードなどと一緒にジューサーにかけることで、免疫力アップや整腸作用も期待できます。

 

美味しくて、手軽に出来、また今は専門店が出来るほど人気のクレンズダイエットですが、あくまでも短期間向けの置き換えダイエットです。

 

長く続けたい場合は1食置き換えに切り替えて、自分の体と相談しながら健康的にダイエットをしましょう。

 

 

パイナップルは妊婦さんには安全?

パイナップルというのは陣痛を起こすとか、流産をしやすくなるという噂を聞いたことがありませんか?
こういった話は妊娠中の妊婦さんや、これから妊娠したいと考えている妊活中の女性には気になる話です。

 

ここではパイナップルは妊婦さんには安全な食べ物であるのか、そして妊娠中にはどんな
効果があるのかを見ていきましょう。

 

まずは先ほどの噂はどうなのでしょうか。
流産や陣痛との関係を考えると、パイナップルは妊婦さんでも安心して食べられます!!

 

パイナップルは体を冷やしやすい食材なので
そういった話が出てきたんだと思います。
しかし、それはパイナップルを大量に食べたらという前提条件があるんですね(笑)
食べすぎると下痢になったり、早産のリスクに関係はするようです。

 

パイナップルにはビタミンB1が豊富に含まれているし、酵素もたくさんある食材としても有名です。
ビタミンB1は流産を予防する効果もあるので、妊娠中にはむしろ食べたい食材ともいえるのです。

 

またつわりに対してもパイナップルは有効だといわれています。