クレンズダイエットのレシピにセロリがおすすめ

クレンズダイエットのセロリを使ったレシピの意味

クレンズとは洗浄という意味であり、新鮮な野菜や果物を使って作るジュースで体内の老廃物を流してダイエットに役立てたものがクレンズダイエットです。

 

要となるのは余計なものを含んでいない野菜や果物である事ですから、材料やレシピはそれぞれの好みに合わせて選んでも問題ありません。

 

野菜には食物繊維やビタミン、カロテンなどが豊富に含まれており、それぞれに働きが違いますから、美容において必要な働きをこうしてミックスすることによって凝縮させる事が出来ます。

 

栄養が豊富に含まれているので身体全体の細胞に栄養が運ばれて、代謝の力も高くなりますから老廃物の除去にはもってこいの方法と言えるでしょう。

 

さらにクレンズダイエットを効果的にするのがセロリを使ったレシピでジュースを作る事です。

 

セロリには他の野菜と比較しても多くの繊維が含まれており、便秘解消にはよく用いられる野菜です。

 

そこで、このページではセロリを使ったクレンズジュースの便秘とむくみの解消におすすめのレシピをご紹介します。

 

便秘とむくみ解消に効果的なクレンズジュースレシピ

セロリを中心に使うことが決まっているので、気になるのはセロリの『えぐみ』を出さないようにしながら、さらにむくみを解消できるようにレシピを考えて行きます。

 

そうなると・・・次のようなレシピになりました♪

  • セロリ・・・・・1本
  • リンゴ・・・・・1/2個
  • バナナ・・・・・1/2本
  • レモン・・・・・1/2個
  • 牛乳・・・・・お好みで適宜

セロリの便秘解消についての効果と働きは冒頭でもご紹介しましたが、これにリンゴの水溶性食物繊維であるペクチンの力も借りましょう♪

 

飲みやすくなる効果も期待出来ますし、リンゴポリフェノールも摂取出来ます。

 

バナナでは、マグネシウムやビタミンB1も摂る事ができますが、このレシピの場合は飲みやすさをさらにUPするために使っています。

 

レモンを半分使っているのはビタミンを多めに摂取する事で血流が良くなり、腸の蠕動運動が良くなる効果を狙っています。

 

最後の締めくくりが牛乳です。これらの便秘解消に効果的なミネラルの吸収効率を高めるカルシウムを摂る事が狙いなのですが、もし牛乳が苦手という方は小松菜で代用されると良いでしょう。

 

野菜や果物がデトックス効果を持つ上、セロリの働きをプラスすればさらに効果が高まり、効率的にクレンズダイエットが出来るでしょう。

 

クレンズダイエットの方法はメディアなどでも多く紹介されていますから、自分好みのやり方を選んで実践してみるのもよいのではないでしょうか。